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【沙疗养生】秋乏来袭睡不醒,原来是“湿”在作怪

入秋之后

秋乏来袭

早上总是睡不醒

   这到底是怎么回事呢?

   日常该怎样预防秋乏?


俗话说“春困秋乏夏打盹”。这不,好不容易熬过了难熬的夏天,在凉爽的秋天感觉自己更容易犯困,总是昏昏欲睡的。我们总是认为这是因为晚上没睡好造成的,可实际原因并没有这么简单。

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    出现秋乏的患者,多半是因为在夏季时进食太多的生冷食物,导致脾胃功能受损,影响睡眠质量。除此以外,体内湿气过重也会引起的疲劳、困乏等症状,那我们应当怎样解决这个问题呢?




“秋乏”有哪些症状?


1、早上不想从梦中醒来,像膏药一样和床黏在一起

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2、起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行动迟缓。


3、开始一天的生活工作,却总是感觉身体疲惫,不愿多做动作或说话。


4、脾气见长,总也开心不起来。


5、午饭过后严重犯困,连头也跟着抬不起来。


6、咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有时还伴有头痛。


如果以上这些症状,你有2条或以上的话,你很可能被“秋乏”困扰,如果出现超过一半的症状,一定是“秋乏”症状!




怎样预防“秋乏”?



睡眠保证充足的睡眠,午间可适当午休。

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饮食饮食以清淡为主,拒绝油腻、生冷食物。建议补充薏仁、等健脾除湿的食物。

运动最好在早晚进行锻炼,适当锻炼补充体能,战胜季节交替时身体的不适。

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沙疗:消除秋乏,绿沙源沙疗床内的远红外线与沙粒相结合可与身体细胞产生共振,对人体深层细胞轻微按摩,帮助人体消除乏力倦怠之感,有效缓解工作和心理压力,放松心情,提高睡眠质量。 

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秋季做沙疗的4大好处,千万不要错过哦


1抑制疾病,病理治疗 

沙疗对寒湿体质阳虚体质的改善效果非常明显,对慢性疾病的预防,缓解习惯性便秘,三高人群,失眠,低血压、低血糖、更年期障碍以及精神紧张的消除与减缓,腰腿痛、关节痛、肩周炎及风湿病、类风湿的症状,对肢体麻木,慢性前列腺病、痛经、肥胖等一系列病症有辅助治疗作用。  

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2替代运动,激活细胞活力 

沙疗20分钟可以消耗300——500卡路里。躺在热沙里,很快会汗如雨下,让每一个细胞都主动运动起来,促进新陈代谢,延缓衰老,对舒缓神经,放松身心大有益处。 

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3排毒养颜,改善微循环 

1次热沙疗=3天空腹清理,热沙石作用于人体,毛细血管扩张,急速血液流动,改善微循环,对净化体内自由基和多余的残留物大有帮助。

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4补充营养,提高免疫力 

沙疗能够给人体补充包括铁、钙、镁、钾、铝、锌、镓、硅等数十种人体所需矿物质,亲近自然矿,源源不断的补充人体所需能量,从而使免疫力得到提升。而且大人、小孩都可以来做沙疗哦!

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秋天天气凉爽,这个季节人体的生理反应非常明显,人容易出现秋乏症状。因此,入秋后,要加强对身体的养护,注意休息和进行适量的运动,才能更好地应对“秋老虎”。



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