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【绿沙源沙灸】提醒:立秋后,先排湿热,再进补!

再进补--这个“补”,也指的是“清补”;清补就是“补而不腻”,比如银耳就属于补而不腻;阿胶就太过厚腻,脾胃虚的人是消化不了的。


比较清补药材或者食材,比如:药材有:西洋参、太子参、党参,怀山药、枸杞子、麦冬、百合、薏仁.....食材有:鳝鱼、泥鳅、鱼虾、鸭.....


立秋后,身在秋天,仍在暑中,但性质全然不同,立秋之前阳气发散;立秋后阳气收敛。天地阴阳的变化已经悄悄转换;人体气血亦同,要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。


今年大暑(7月22号)后就进入“极湿”的两个月,加之前面两个月“大热大湿”,身体内积聚了太多的湿热之气,如果不将它们排泻出来,会瘀堵我们经络,影响我们的气血循环。

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夏天最耗伤气血,熟话说“一夏无病三分虚”,虚了就要补,不然冬季用什么抵御严寒?明年春天肝胆哪来的阳气升发?所以,我们就要秋冬进补。而在进补之前,需要先清除暑热在体内留下的湿热,不然越补火越大。因此,立秋后,头一件事情就是排湿热!


然而,8月22号就是处暑;处暑标志暑期已过,人的毛孔也随之闭合,废弃物改走尿道排泻。


也就是说,处暑过后,人体主要废弃物通过肾阳的气化作用,由膀胱排泄而出。如果膀胱气化不利,就会出现水道壅塞不通 , 不通则痛 , 波及到肾、 膀胱 及阴部 ,影响身心健康。


这时,养背就显得尤为重要;所以有“秋季养背,活百岁”的说法。


为什么这样说呢?


因为人体后背有2条经络,一条督脉,它是阳脉之海,总督全身6条阳经的气血聚集和运行。


另一条就是全身最大的排毒通道,也是最长的经络--膀胱经,它对应我们处暑后直接排湿热的膀胱。更为重要的是,我们身体的五脏六腑在膀胱经上都有相对应的腧穴,可以调理五脏六腑的气血、虚实。


今天有几个沙友问“老师,做沙疗时我只是后背出汗,什么原因?”其实这是跟你后背膀胱经湿热有直接关系,还有后背长痘痘的都是这样。


1、我们以前专门讲过通过“拉伸膀胱经”来疏通膀胱经和增加肾动力:养背有妙招

(1)在家找一个合适的门框,屁股根靠门框坐下;


(2)然后调整成这个姿势,左腿向上贴着门框;右腿穿过门框,平放在地板上;左腿拉完,再拉右腿。


要 点:


1,屁股根要紧贴门框;

2,膝关节不能弯曲;

3,手臂平直向后;

4,2条腿都不能放在瓷砖、大理石寒凉之物上面。


2、如果有家人帮助,可以互相在后背闪走罐后,再做一次沙疗,这是解决后背膀胱经湿热最快的方法!唯一的缺点就是需要人配合。


如果你出现任何不适,闪走罐;实际上提前做,提前预防,还真不会出现这里不舒服,哪里不自在的情况。


3、今天再给各位沙友啰嗦一个养背方法:
躺在瑜伽垫或者床上,双手抱膝,如上图一样滚动后背。


时 间:每次3分钟,一天2-3次;每次滚到后背微热最好。


初次滚动时,如果有后背肌肉僵硬,或者颈肩腰痛,那么说明膀胱经有瘀堵,通过一段时间的滚动,这些僵硬及疼痛消失说明膀胱经打通了,代谢就会通畅。


初次滚动,如果腰部酸胀,说明肾气不足;通过一段时间的滚动,腰部酸胀消失,腰背轻松,说明肾气也足了。


如果膀胱经通畅了,肾气足了,你后背、脸上的痘痘也都会消失。



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