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秋雨绵绵 湿气缠身,秋季养生,沙疗除湿!



秋季是沙疗的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

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沙疗是中医养生中最好的方法之一!在秋季养生中,《素问�四气调神大论》指出:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。


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秋季沙疗养生


许多人之所以认为夏季做沙疗最好,首先是因为夏天阳气旺盛,做沙疗更利于祛除身体里的寒气。三伏天做三伏灸,目的在于“冬病夏治”。其次,夏天做沙疗,不容易发生着凉生病的情况。夏季自然界阳气旺盛,人体内的阳气也处在高水平,做沙疗可以说是“锦上添花”。


至于秋冬季节做沙疗,从出发点而言,则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是内敛及下降的趋势,科学地进行沙疗可以达到温通经脉、调和气血的目的。


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沙疗具有以下三个作用:


1、调和阴阳

     中医认为,人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本,运用沙疗疗法的补泻作用,可达调和阴阳之功效;


2、温通经络,驱寒除湿

     通过热沙使热力深达肌层,温气行血,故沙疗具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效;


3、温肾助阳,补中益气

     秋季五行属金,为肺,易燥,防止寒气入侵,是养肺的重要环节。秋天沙疗能温经通脉,补肺虚效果好。

     沙疗作为温热之品,具有很强的温阳散寒的功效,能够为人体注入正能量,使人体的阳气更加旺盛。因此,我们完全可以说秋季是沙疗的最佳时节。


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秋季必须做沙疗的三大原因:


1.秋天易伤人体免疫力(营卫不和)


天气变化多样,寒热交杂,早晚温差大。皮肤腠理开合,易受寒凉,耗损阳气,免疫力下降,此时若人体阳气不足,很容易受天气刺激而出现体虚自汗,感冒流涕,过敏发烧,皮肤红疹,夜寐不安(易醒,多梦)等症症状。


危害:妇科炎症,过敏性疾病,精神萎靡,夜寐不安。


沙疗功效:补充气血、提升免疫力、改善睡眠。


2.秋天干燥,易伤气损精


秋天风大干燥,加上夏天暑气蒸腾,人体津液被加速耗损,就像树木放在风大的沙漠上会快速干枯。此时人体若阳气不足,阳气固摄津液的能力会减弱,水分和胶原蛋白会加速流失。导致皮肤干油,色素沉积,暗斑痤疮,毛孔粗大,咽干咽痒,目赤目胀,月经量少,脱发,头晕头痛。


危害:皮肤过度衰老,乳房松弛下垂,肥胖。


沙疗功效:固摄津液,润肤抗衰,补气养血,濡养脏腑百节。


3.落叶悲凉,秋露凝结


秋季日照减少,阳气收敛,气温逐渐下降。风紧瑟瑟,落叶萎黄,环境悲凉,此时人体阳气不足会造成焦虑抑郁、自我评价低、消极少言;加上寒凉之气渐多,造成血瘀气滞,关节疼痛,胸闷气短,严重者会乳腺纤维瘤,甲状腺瘤,妇科肌瘤囊肿等。


危害:失眠、抑郁症、心脏病、肺痨、心梗脑梗。


沙疗功效:宽胸理气、温养驱寒、活血化瘀。


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《黄帝内经阴阳论》说:“秋天要潜阳,养阴”。也就是说,秋天的时候要把身体里的阳气潜藏起来,不能让秋天的燥气把阳气消耗掉,因为我们人体在冬天还要消耗大量的阳气呢!


沙疗,能透入到肝脏、脾脏、肾脏、心脏、肺脏,能温通人体十二经络,经络通畅,气血运行,病邪自然退去!




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